睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)马云的钱属于个人吗午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种马云的钱属于个人吗(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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