绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

一周期是什么意思是多少天　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)一周期是什么意思是多少天，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

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