中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市(shì)的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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