5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录(略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步(bù)的(de)时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄略备薄酒的意思下一句，略备薄酒的读音(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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