说到腰椎间盘(pán)突出，很多时(shí)候(hòu)，我们会想到中年人、老年人才会出现，其实在当前(qián)，很多年轻人也会出现这个情(qíng)况，年纪轻轻，但(dàn)是腰不好，对此，很多人非(fēi)常纳闷，哪些原因的(de)出现，导致这(zhè)个(gè)情况的(de)发生呢？

什么原因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐(zuò)。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩(wán)手机(jī)，是一件很惬意的事(shì)情，殊(shū)不知，这样的(de)情况，对于健(jiàn)康的影响是非常大的，坐(zuò)下的时间长，此时会(huì)对腰(yāo)部形(xíng)成压迫，相应的，会(huì)有腰椎(chuí)间盘出现(xiàn)了(le)突出的情(qíng)况，越是(shì)坐立的时间(jiān)长(zhǎng)，带来的感觉(jué)越明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除(chú)了久坐之外，年轻人特别喜欢(huān)葛(gé)优(yōu)躺，躺(tǎng)在沙发上，玩手(shǒu)机(jī)，一躺(tǎng)就(jiù)是(shì)半天，这(zhè)样的情(qíng)况，其实也是不利于腰椎的护理。长时间地保(bǎo)持这个(gè)姿(zī)势，对于腰椎的影响(xiǎng)是(shì)非常(cháng)大的，很容易导致腰部异常的(de)弯(wān)曲(qū)，带(dài)来的突出(chū)表现更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻人可(kě)能考虑到年轻气盛(shèng)，身体的力(lì)气是很(hěn)强的，此(cǐ)时会在搬运东西的时(shí)候，突(tū)然发力(lì)，这样的话，会导(dǎo)致腰(yāo)部(bù)一不小心(xīn)被(bèi)扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰(yāo)椎也会有影响(xiǎng)，导致突(tū)出。

4，缺乏(fá)运动。很多年轻人越来越(yuè)喜欢宅在家里，外出运(yùn)动的人越来越(yuè)少，长(zhǎng)时(shí)间这样做(zuò)的话(huà)，导致腰椎处于(yú)退化状(zhuàng)态，这(zhè)样的(de)情况(kuàng)，也(yě)会导致(zhì)腰(yāo)椎的活力减弱，使得(dé)突出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒(hán)气(qì)。有些时候，内(nèi)因(yīn)也是不得不重视的一个因素，内(nèi)因的出现，会导致(zhì)年轻人的腰椎出(chū)现异(yì)常(cháng)，伴(bàn)随着(zhe)湿气寒气透过身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的(de)状态下(xià)，也(yě)会出现(xiàn)突出的情况。

腰间盘突出能(néng)复原吗

首先需要说明(míng)一下，对(duì)于(yú)椎间盘突出的患者(zhě)是不可能(néng)复(fù)原的(de)。因为椎间盘(pán)一旦出现突出，是不可(kě)能回位的，所以(yǐ)我们后期任(rèn)何的治疗办(bàn)法，都(dōu)是以(yǐ)缓解病(bìng)人临床症状为主要目的。

如(rú)果病人椎间盘突出早(zǎo)期不是很严重，可(kě)以选择(zé)积极的进(jìn)行保(bǎo)守治疗(liáo)，比如(rú)注意休息保护，避(bì)免(miǎn)久坐久站(zhàn)，避免过度的弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带(dài)保护一下腰椎，局(jú)部(bù)积极的进行热(rè)敷，并且配(pèi)合使用曲度腰(yāo)椎治(zhì)疗仪，矫正变形的生理(lǐ)曲(qū)度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘(pán)突出(chū)比(bǐ)较(jiào)严重，引起(qǐ)脊髓神经明显受压，影(yǐng)响(xiǎng)病(bìng)人正常工作或者生活(huó)的，对于这样的病(bìng)人(rén)，就有必要积极(jí)的进行手(shǒu)术治(zhì)疗，通常需要进行椎间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰间(jiān)盘突出(chū)如何护(hù)理(lǐ)调节

1、适当的锻炼(liàn)腰部(bù)是不(bù)可少的事情，为此，像早起后，可以(yǐ)做一下扩胸(xiōng)运动，在做(zuò)扩胸运动(dòng)的时(shí)候，对(duì)于后背、腰椎有牵拉(lā)的作用，这样的牵拉过程(chéng)，使得腰椎得(dé)到很好(hǎo)的锻(duàn)炼，对于护腰(yāo)是比较好(hǎo)的。

2、避免腰(yāo)部受到(dào)寒气，一定要避免把后背露(lù)出来，为此，防面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别(fáng)寒(hán)保暖是不可少的事(shì)情。

3、在(zài)搬运东西的(de)时(shí)候，要(yào)量(liàng)力而行(xíng)，对于搬不动的东西，一定(dìng)要避免，不要逞能，一旦(dàn)过于面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别用力把腰部扭伤了，也是很危险的，为此，能搬则(zé)搬，不能搬就不(bù)要搬了(le)。

4、保持(chí)好的坐(zuò)姿、睡姿，坐(zuò)如钟(zhōng)是很(hěn)重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来(lái)，保持(chí)右侧卧(wò)睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤(shāng)应该及时去医(yī)院就诊，以(yǐ)免耽误(wù)病情。

相信介绍了这么多，大家(jiā)对(duì)于为什么当前很多年轻人出(chū)现腰椎间盘突出有了(le)更多(duō)的了解了，导致这个情况(kuàng)的出现，或和这些(xiē)原因有(yǒu)关，希望大家(jiā)多重视(shì)，科学的护理调节(jié)才是最(zuì)重要的事情，此时(shí)，在生活中，要合理地控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤(shāng)的情况，为此，这样调节会更好，不要掉以轻心(xīn)。

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