5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁>

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的(de)新陈(把酒言欢下一句是什么意思，把酒言欢下一句是什么问君能有几多愁chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参(cān)赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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