5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的戊申年是哪一年配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(b戊申年是哪一年ǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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