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　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4秋处露秋寒霜降是指哪六个节气？ 秋处露秋寒霜降是哪首诗组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不(bù)同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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