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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分(fēn)AS蒙古女人为什么不能碰MR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音(yīn)可(kě)以有效的(de)避免声音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大(dà)众(zhòng)的视(shì)野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达到(dào)刺激。根据《自(蒙古女人为什么不能碰zì)发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些(xiē)的身(shēn)体(tǐ)部(bù)位(wèi)甚至会有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的(de)人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每(měi)个(gè)人的(de)经(jīng)历是(shì)密切相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷(bēng)的(de)神经

别(bié)忘(wàng)了我(wǒ)在这里等着哄(hǒng)你入睡

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