5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。2023年石油会暴涨吗，今日油价格表

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)2023年石油会暴涨吗，今日油价格表的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。2023年石油会暴涨吗，今日油价格表>

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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