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五斤等于多少克，五斤等于多少克千克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是(shì)苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入(rù)会让人异(yì)常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是(shì)不(bù)利(lì)的，所以我们(men)经常会(huì)提(tí)到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的(de)头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ五斤等于多少克，五斤等于多少克千克)就超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热(rè)量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们(men)不建议每(měi)天大(dà)量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注意力(lì)的(de)感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别(bié)是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要五斤等于多少克，五斤等于多少克千克注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食品五斤等于多少克，五斤等于多少克千克、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能(néng)引起失眠。