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磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的ine-height: 24px;'>磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作(zuò)用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提(tí)升，从(cóng)最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是(shì)在热饮磨刀霍霍向牛羊全诗，磨刀霍霍向牛羊是哪首诗上的(yǐn)的(de)时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每(měi)天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要(yào)控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利的(de)，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增(zēng)加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人(rén)们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者(zhě)还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不(bù)断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可(kě)能引(yǐn)起失(shī)眠。