白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐(猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么jiàn)为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳直射(shè)点南移(yí)，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天(tiān)的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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