5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，绿豆汤的热量是多少大卡英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(z绿豆汤的热量是多少大卡huǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的(de)成绩。

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