一小1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程以及一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米正常(cháng)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路程，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米远，一小时步行大(dà)概多少千米等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)知识：

一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每(měi)分钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步行(xíng)

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