绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(s九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思hì)每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rē九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思ng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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