白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季(jì平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思)风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度(dù)下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰(chén)里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思