绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù中国飞机事故率是多少)质(zhì)，对(duì)人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

中国飞机事故率是多少　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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