绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。中国有多少万大军，中国多少万兵力>

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn中国有多少万大军，中国多少万兵力)不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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