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马铃薯可以当主食吃吗

　　马铃薯是可以(yǐ)当主(zhǔ)食吃的(de)。

　　马铃薯一(yī)般(bān)能当主(zhǔ)食，可以弥补身体所需养分及热(rè)量，与米饭、面食等(děng)主(zhǔ)食相同可增强饱腹感，在吃的时分要(yào)适量，不宜多吃，并(bìng)且还可以吃(chī)一些其他的食物，留意荤素调配，确保(bǎo)养分(fēn)均衡。

　　马(mǎ)铃薯中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)、纤维素含量丰厚(hòu)，还(hái)含有(yǒu)一定量的(de)蛋(dàn)白质、脂(zhī)肪、维生素，以及多种矿(kuàng)物(wù)质，如(rú)钙、铁(tiě)等，

　　适量吃简单被(bèi)机体所(suǒ)吸收，因而马铃薯可(kě)以作(zuò)为主食。不只可(kě)以弥补(bǔ)养分成(chéng)分，还(hái)可以(yǐ)促进胃(wèi)肠活动，口感也较好。

马铃薯怎样挑(tiāo)甜的好吃些(xiē)呢视频

　　1、看马(mǎ)铃薯形状。

　　在挑(tiāo)马铃薯的时分(fēn)，会发现有圆圆的、长长(zhǎng)的马铃薯。

　　形状不同的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)，多多少少有点不同，越圆的马铃薯，越(yuè)好剥皮(pí)。

　　2、看马铃薯外皮。

　　马铃薯不要挑(tiāo)有黑(hēi)色相似瘀青的部分，里边多半是坏(huài)的；而冻伤或腐朽(xiǔ)的(de)马铃薯，肉色变(biàn)成灰色或呈黑斑，水分缩短，最好(hǎo)不(bù)要(yào)挑选(xuǎn)。

　　购买马铃薯时，主张挑选那种皮干的马铃(líng)薯。

　　假如(rú)发现马铃(líng)薯有水泡过，主张不(bù)要购买。

　　由(yóu)于这种被水泡过的马(mǎ)铃薯不简单(dān)保存，并且(qiě)保存时刻也很短，口(kǒu)感也欠(qiàn)好。

　　假(jiǎ)如是起(qǐ)皮的(de)马铃薯，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如是(shì)表皮比较润滑的马铃薯，口(kǒu)感比较实(shí)、脆(cuì)，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购(gòu)马铃薯要(yào)学会从自己的实(shí)践需求动(dòng)身。

　　3、看马铃薯是否发绿。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽的马铃薯就(jiù)不要拿。

　　长芽的马(mǎ)铃薯(shǔ)都含(hán)有(yǒu)毒素，就不适宜再吃，外(wài)表现已变绿(lǜ)的也是。

　　马(mǎ)铃薯发芽不能吃，是最基本(běn)的知识。

　　4、看马铃薯(shǔ)色彩。

　　马铃薯(shǔ)的果肉分为两(liǎng)种色彩，一(yī)种(zhǒng)是黄(huáng)色的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉(ròu)质的马铃薯比较粉(fěn)、面，而白色(sè)肉质的马铃薯一般感(gǎn)觉比较(jiào)甜(tián)。

　　所以，选购马铃薯时也要留意(yì)掌(zhǎng)握好(hǎo)这一点细节(jié)。

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃

　　 马铃薯怎样(yàng)挑选才(cái)好吃

　　 马铃薯怎样挑选才好吃，马铃薯作为(wèi)日常食用(yòng)频(pín)率十分高的蔬菜(cài)，以其多变的口感和丰厚的烹(pēng)饪办法而广受咱(zán)们(men)的喜欢。

　　马(mǎ)铃薯养分丰(fēng)厚，易于消化，种类也十分的多样，那，马铃(líng)薯怎(zěn)样(yàng)挑选才好吃？

马(mǎ)铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃1

　　 1、挑好剥的马铃薯:在(zài)挑马铃薯的时分，你(nǐ)会发现有(yǒu)圆圆的(de)、长长(zhǎng)的。

　　形状不同的马铃(líng)薯多多少少有点不同，像越圆的马铃薯，则(zé)越好剥(bō)皮。

　　假如(rú)用来(lái)煮(zhǔ)的、炒的，最好挑圆圆的马铃(líng)薯。

　　 2、发(fā)芽的马铃(líng)薯不(bù)要拿(ná):当在挑选的(de)马铃薯(shǔ)的时(shí)分，看见有发芽的马铃薯，就不(bù)能拿了。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含有毒素，就不(bù)适宜再(zài)吃(chī)了，皮(pí)外表(biǎo)现已变绿的也(yě)是(shì)哦。

　　马铃薯发(fā)芽的不能(néng)吃(chī)，都(dōu)是些最基本的知识。

　　 3、选皮(pí)干的马铃薯:挑选马铃薯的时分(fēn)，要拿(ná)皮(pí)干(gàn)的马铃薯，好吃一点(diǎn)。

　　水(shuǐ)泡过的马(mǎ)铃薯，不能放得太久，还影响马(mǎ)铃薯的口感。

　　在色彩方面(miàn)，则挑淡(dàn)黄色的马(mǎ)铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看(kàn)有(yǒu)没有坏掉(diào)的(de):马铃薯在运(yùn)输(shū)过程(chéng)中，也有(yǒu)或许有些碰在一同，撞伤(shāng)了。

　　所以(yǐ)在挑选的马铃(líng)薯的时分(fēn)，转一圈看看，有没有撞伤的。

　　要不然(rán)买回去，吃不了就白白浪费钱了。

　　 怎(zěn)样(yàng)挑选好的马铃薯

　　 1、看(kàn)马(mǎ)铃薯形状(zhuàng)——在挑马铃薯的(de)时(shí)分，会(huì)发现有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形状不同的(de)马(mǎ)铃(líng)薯，多多少少有点不同，越圆的马铃薯，越好剥皮(pí)。

　　 2、看(kàn)马铃薯外皮——马铃(líng)薯不(bù)要挑有黑色相似瘀青的部分，里边多半是坏的；而冻伤或腐朽的马铃(líng)薯，肉(ròu)色变成(chéng)灰(huī)色或呈黑斑，水分(fēn)缩短，最好不要(yào)挑选(xuǎn)。

　　 购买(mǎi)马(mǎ)铃薯时(shí)，主张(zhāng)挑选那种皮干(gàn)的马铃薯(shǔ)。

　　假(jiǎ)如发现马铃薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于(yú)这(zhè)种被水(shuǐ)泡(pào)过的马铃薯不(bù)简单(dān)保(bǎo)存(cún)，并且保存时刻也很(hěn)短，口感也欠(qiàn)好。

　　 假如是起(qǐ)皮的马(mǎ)铃薯练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益，会比(bǐ)较面、甜(tián)，适宜(yí)拿来蒸或许(xǔ)炖；假如是表皮比较润(rùn)滑(huá)的马铃薯，口感比较实、脆，适宜拿来炒马铃薯丝(sī)。

　　所以，选(xuǎn)购马铃(líng)薯要(yào)学会从自己的实(shí)践需求动(dòng)身。

　　 3、看(kàn)马铃(líng)薯是否发绿——当(dāng)挑(tiāo)选马铃薯时，看见发芽的马铃(líng)薯就(jiù)不要拿。

　　长芽的马(mǎ)铃薯都含有(yǒu)毒(dú)素(sù)，就不适宜再吃(chī)，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯发芽不能吃，是最基(jī)本的知识。

　　 4、看马铃薯色(sè)彩——马铃薯的果肉分为两种色彩，一种是黄(huáng)色的(de)，一(yī)种是(shì)白色的。

　　一般(bān)来说(shuō)，黄色肉质的(de)马铃薯比较粉(fěn)、面(miàn)，而白色肉(ròu)质的马铃薯一般感觉比(bǐ)较甜(tián)。

　　所以，选购马铃(líng)薯(shǔ)时(shí)也要留意掌握好这一点细节。

马铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才好吃2

　　 1、看形状圆(yuán)形(xíng)的马铃薯归于(yú)粉(fěn)质马铃薯，适宜用来做沙拉或马铃(líng)薯泥；而细长的五月皇后种类则属黏质，不简(jiǎn)单煮(zhǔ)烂，适(shì)宜(yí)用来做咖哩。

　　外表过于高低不平的防止购(gòu)买。

　　 2、看外表挑马铃薯要挑表皮(pí)光亮的，芽眼(yǎn)较浅的。

　　这(zhè)样的马铃薯好剥皮，马铃(líng)薯利用得(dé)彻底。

　　要尽量挑(tiāo)选肥壮而匀(yún)称的(de)马铃薯，表皮无干(gàn)疤和(hé)糙皮(pí)，无病斑、虫咬和机械外伤，不萎(wēi)蔫、变软，无发酵酒精(jīng)气(qì)味的最(zuì)好。

　　 3、看色(sè)彩要买黄皮的马铃薯，黄皮马铃薯外皮(pí)暗黄，内色呈淡黄色(sè)，淀粉(fěn)含(hán)量高(gāo)，含有(yǒu)胡萝卜(bo)素(sù)，口味较好(hǎo)。

　　别(bié)的，还要(yào)留(liú)意皮层变绿的马铃薯不要(yào)购买和食(shí)用。

　　由于其间含(hán)有(yǒu)的龙葵素(sù)有毒性(xìng)，加(jiā)热也不会被损坏，吃了会(huì)中毒。

　　 马铃薯的.寄(jì)存

　　 1、马铃薯寄存在阴(yīn)凉处(chù)即可，不行放在阳光下暴晒，也没(méi)必要放(fàng)在冰箱里，温度(dù)过高会导致马铃薯生芽(yá)或腐朽，温(wēn)度过低马铃(líng)薯易冻伤不能食用。

　　 2、马铃薯(shǔ)在常温下保(bǎo)存，不需通过清(qīng)洗，可以将马铃(líng)薯与苹果摆在一同，由(yóu)于苹果会开释一种(zhǒng)使(shǐ)其它蔬果老化的乙烯气体，可以(yǐ)按(àn)捺(nà)马铃薯发芽(yá)。

　　 3、马铃薯要放在漆黑的旮旯，不然(rán)表皮变(biàn)绿(lǜ)，食用后或许中(zhōng)毒。

　　 马铃薯(shǔ)吃欠(qiàn)好(hǎo)，或许会中毒(dú)，因而妈妈要知道什么样的马铃薯不能吃。

　　 1、发芽马铃(líng)薯吃不得(dé)马(mǎ)铃薯发(fā)芽后，芽(yá)孔(kǒng)周围就会(huì)含有很(hěn)多的(de)有(yǒu)毒龙(lóng)葵素，这是一种神(shén)经毒素，可按捺呼吸中枢。

　　最(zuì)好(hǎo)不要食用发(fā)芽的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)。

　　如(rú)要食用须深(shēn)挖及削(xuē)去(qù)芽邻近的皮层，再(zài)用(yòng)水浸(jìn)泡2个小时，煮食时刻也须(xū)长(zhǎng)一(yī)些，发芽(yá)面积大、芽眼多的马铃薯(shǔ)最好丢掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯(shǔ)吃不(bù)得绿皮马铃薯(shǔ)其生物碱毒(dú)性大大高于马铃薯芽眼窝的毒(dú)素。

　　马铃薯生芽，只(zhǐ)需抹去芽胚，把皮刮掉，就(jiù)可以食(shí)用。

　　而绿皮马铃薯则不行食(shí)用(yòng)。

　　假(jiǎ)如吃马铃(líng)薯时口中有点发麻的感觉，则标明(míng)该(gāi)马(mǎ)铃薯中还含有较多的龙葵素，应立即中止食用，以防中毒。

　　 能购买(mǎi)到甘旨练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益和养(yǎng)分的食物也(yě)可以(yǐ)让(ràng)心(xīn)境变得十分的(de)好，上面便是对(duì)什(shén)么样(yàng)的马铃薯好的一些介绍(shào)，这样(yàng)咱们在购买食材(cái)的时分可(kě)以依照上面的办法(fǎ)去(qù)试(shì)一下(xià)，这样制造(zào)起来或(huò)许吃起(qǐ)来的时分就可(kě)以更好地品味它的滋味了。

马铃(líng)薯怎样挑选才好吃3

　　 1、看马铃薯是否有损害。

　　假如马铃薯现已破皮，或许马铃薯有虫蛀孔洞的，主张(zhāng)不(bù)要选(xuǎn)购这类马铃薯(shǔ)。

　　这种马铃薯(shǔ)混(hùn)有伤(shāng)残、虫(chóng)灾(zāi)，往往简单蜕变，买回(huí)家放置不久。

　　并且这类马铃薯的口(kǒu)感也欠好，养分(fēn)也较差，真实(shí)没必要买回家食用。

　　 2、看马铃薯的外(wài)形(xíng)。

　　一般来(lái)说，马铃薯(shǔ)有两种类型，一种是外(wài)形没那么(me)规矩(jǔ)的，一种是比(bǐ)较圆的，一般咱(zán)们会主张挑选(xuǎn)那(nà)种外形比较圆的马(mǎ)铃薯，由(yóu)于这儿马铃薯削起来很便利，比较不那么费(fèi)力。

　　所以说挑选越圆的(de)马铃(líng)薯购买越好。

　　 3、看马铃薯是(shì)否起皮。

　　假如是起皮(pí)的(de)马(mǎ)铃(líng)薯，会感觉(jué)比(bǐ)较面比较甜，适(shì)宜拿来蒸(zhēng)练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益或许炖；假如是那种表皮比较润(rùn)滑的(de)马铃薯，它的(de)口感会比较实、脆，此刻若是拿来(lái)炒马铃薯丝的话(huà)，那是再适宜不过了。

　　所以选购马铃薯要学会从自(zì)己的实践(jiàn)需求动身(shēn)。

　　 4、看马铃薯的肉质色(sè)彩(cǎi)。

　　马(mǎ)铃薯的果肉分为两(liǎng)种(zhǒng)色彩，一(yī)种是黄色的，一种是白色的。

　　一(yī)般来说，黄色(sè)肉质(zhì)的马铃薯，往往会比较粉比较(jiào)面(miàn)，假(jiǎ)如(rú)是白色肉(ròu)质的马铃薯，一般会(huì)感觉比(bǐ)较甜。

　　所以选购马铃薯时也要留意这一(yī)点细节，要掌握好。

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