5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水(美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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