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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是(shì)可(kě)以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上相对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到(dào)来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖(táng)量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以免(miǎn)大量(liàng)的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也利口酒是什么意思，利口酒可以直接喝吗有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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