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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的(de)，但是要(yào)注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量较(jiào)低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即(jí)使是减肥(féi)的人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的糖(táng)分(fēn)，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分(fēn)进(jìn)入人(rén)体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的(de)产(chǎn)地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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