检查好(hǎo)要穿的(de)东西。

　　有没有什(shén)么问题。

　　衣服会不会太紧，鞋子(zi)会不会太松。

　　2、盲目的(de)加(jiā)速会浪费身体的能量。

　　此时(shí)，保持匀速。

　　不(bù)让自(zì)己落在最后(hòu)也不要太往前(qián)抢。

　　在队(duì)伍(wǔ)的中间就可以。

　　3、尽量保(bǎo)持(chí)均衡的呼吸(xī)速度(dù)，不要(yào)频(pín)频转换(huàn)。

　　有(yǒu)的时(shí)候会增(zēng)加身体的负担。

　　跑前放松好自己的身体，自己的思想(xiǎng)，那么呼吸会很容易(yì)。

　　很紧张的话，需要想想(xiǎng)开心的(de)事情。

　　4、跑步的时候可以将身边的(de)某一建筑物或者某一物体作(zuò)为目标，当跑(pǎo)过这个位(wèi)置的(de)时候，就意味(wèi)着又(yòu)跑(pǎo)过了一圈，这(zhè)样会(huì)更有(yǒu)动力往前跑(pǎo)。

中考女生800米跑(pǎo)步(bù)多(duō)少合格？

　　根据国家(jiā)学生体质健(jiàn)康标准，以初一女生为例(lì)：

　　女(nǚ)生800米(mǐ)跑步标准成绩：505"——410"为及格；405"——357"为让纤(xiān)穗良好；349"——为优秀。

　　其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关(guān)要(yào)求。

　　中考体育及格坦(tǎn)卜成绩(jì)，见下表：

　　各地中考(kǎo)体育项目不尽相(xiāng)同，应(yīng)到相(xiāng)关部门进行更准确的咨询。

　　扩展资料：

　　“男生1000米(mǐ)和女生800米(mǐ)跑”是(shì)体育中考(kǎo)初三女生必考项目：

　　基本规(guī)则为：

　　（1）在200或400米环形跑道上进行。

　　（2）站(zhàn)立式起跑。

　　弧(húarctan1怎么算出来的，arctan1怎么算？)形起跑线出发，起跑口(kǒu)令(lìng)发出前越过起跑线为(wèi)犯规(guī)。

　　起跑(pǎo)后(hòu)不分跑(pǎo)道。

　　跑程中不(bù)得踏(tà)进跑道左(zuǒ)侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。

　　考试(shì)过程中考(kǎo)生无犯规(guī)现象(xiàng)，记为成绩有效。

　　不(bù)得(dé)推、拉(lā)、阻挡他人竖颤跑进，不得由他(tā)人代跑，借助他人力量跑进。

　　（3）考(kǎo)生在6分钟(zhōng)内跑完全程，按秒表记录(lù)的(de)分、秒记录成绩，不足一秒不计取(qǔ)。

　　6分(fēn)钟内未跑(pǎo)完全程者，考务(wù)员将考(kǎo)生带离跑道，时间按6分钟处理，成(chéng)绩(jì)记(jì)为(wèi)0分。

　　（4）考生(shēng)以15人(rén)左(zuǒ)右编为(wèi)一组，每个考(kǎo)生(shēng)一次考(kǎo)试机会。

　　参考资料来源：百度百科-体(tǐ)育中(zhōng)考

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