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央音展演比赛金奖比例央音展演总展演是国家级的吗一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)是鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　是鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右的。

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可(kě)以说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容(róng)易(yì)被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫(yì)力。

　　因(yīn)为鸡肉可央音展演比赛金奖比例央音展演总展演是国家级的吗以温中益(yì)气，有补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的央音展演比赛金奖比例央音展演总展演是国家级的吗人(rén)们食用(yòng)，而且对(duì)月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改(gǎi)善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对因为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精(jīng)、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而(ér)且它的(de)抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的(de)智力发育。