一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)是正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动的。没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是步行

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