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巧克力可以提神醒脑吗

　　巧克力是可以提神(shén)醒脑(nǎo)的(de)。

　　吃巧克力(lì)可以提(tí)神，同时(shí)还可以(yǐ)起到补充人体所需能(néng)量，对人体健康比较(jiào)有利。但也需要严格控制好量，避免(miǎn)身体出现肥胖，同时也不(bù)会影响(xiǎng)到正常睡眠(mián)质量(liàngjn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗)。

　　巧克(kè)力属于一(yī)种比较常见的高热量(liàng)食(shí)物，其中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分比较丰富，不仅含(hán)有丰富碳水化合物、蛋(dàn)白质、脂肪等成(chéng)分，同(tóng)时含有(yǒu)多种微量元素(sù)成分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)等，这些成(chéng)分都属于人体必(bì)需营养物质，可以起到补(bǔ)充人体所(suǒ)需营(yíng)养，也(yě)可以(yǐ)提高(gāo)身体抵抗力免疫(yì)力，对人(rén)体健(jiàn)康比较有利(lì)。但是由(yóu)于巧克(kè)力中具有一定(dìng)咖啡因成(chéng)分，

　　尤其(qí)是黑(hēi)巧克(kè)力，其中的咖啡因成分比较丰(fēng)富，可以起到提升中枢神经兴奋效果(guǒ)，可以暂时驱走(zǒu)睡(shuì)意并恢复精力，达到提神(shén)作用。

　　提神除了通过吃巧克力(lì)方式(shì)改(gǎi)善外，还可(kě)以通过饮用咖啡、茶类饮(yǐn)品、碳酸饮(yǐn)料等方(fāng)式调理改善。

　　主要是因(yīn)为这些食物(wù)中都含有咖啡因成分，可以达到有效提神效果。但(dàn)也需要(yào)注(zhù)意适量食用(yòng)，尤其是巧(qiǎo)克(kè)力，避免由于一(yī)次性(xìng)食用过多(duō)，导致身(shēn)体肥胖情况出现，或(huò)者影响(xiǎng)到正常睡眠质量。