5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(l什么是等量关系式，什么是等量关系四年级iàn)中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)什么是等量关系式，什么是等量关系四年级公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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