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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的(de)饮食上相(xiāng)对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热(rè)量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到(dào)来年春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所(suǒ)需摄入总(zǒng)热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的(de)水果(guǒ)，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以上，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分(fēn)进入人(rén)体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高(gāo)寒地带之外,大部(bù)分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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