宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视频均(jūn)是全(quán)部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理(lǐ)后的视频(pín)太大，上传太(tài)费时(shí)间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击(jī)音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一(yī)路(lù)走来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女(nǚ)性，而且(qiě)制作(zuò)者利用(yòng)假音以及(jí)混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在(zài)纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同(tóng)人(rén)对于同一种触发器(qì)所触发(fā)的情(qíng)感是不同的，大部(bù)分听(tīng)众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视(shì)频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音(yīn)清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次(cì)感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻(kè)放(fà不尽人意是什么意思ng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临(lín)其境(jìng)的3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这(zhè)里等(děng)着哄你入(rù)睡(shuì)

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了吗？我们(men)开始(shǐ)吧

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