5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者(zhě)都希望能淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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