睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiā鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？n)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之鞋子235码数是多少，鞋子235是什么码？后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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