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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以(yǐ心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗)的(de)，但(dàn)是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大(dà)，糖(táng)分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热(rè)量(liàng)高水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减肥(féi)的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以免大量的糖(táng)分进入(rù)人体后(hòu)导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故(gù)称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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