网络中很多人是(shì)为(wèi)了自己的(de)身体健康，也(yě)是在(zài)不(bù)断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于(yú)自己(jǐ)真的很好和有效呢？今天要(yào)说(shuō)的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运(yùn)动很多(duō)人(rén)都(dōu)表示不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动需(xū)要什么举动呢(ne)？其次(cì)则是提肛运动本(běn)身(shēn)有什么优点(diǎn)和(hé)缺点呢(ne)？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异(yì)的一个举动，对于这(zhè)个事情小编(biān)只是想要说不(bù)一样的地方(fāng)就(jiù)是适(shì)度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是如(rú)此，提肛运动(dòng)到底有什么(me)魅力(lì)呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解提肛运(yùn)动应(yīng)该是从(cóng)曾江的(de)身上看到！

当时曾(céng)江和(hé)一些爷爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中去(qù)了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是(shì)很不(bù)错的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些爷爷(yé)的方式(shì)都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当(dāng)时(shí)刘(liú)烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进行了，提(tí)肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么就来(lái)看看提肛运(yùn)动(dòng)的定义是什么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在百科中被说(shuō)是提肛(gāng)运动是指有规(guī)律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次(cì)做提肛(gāng)运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的(de)是提肛(gāng)运动(dòng)本身(shēn)也(yě)是有(yǒu)一定的依(yī)据，是根据人的发展和生理进(jìn)行处理的方式(shì)，在此时已(yǐ)经是(shì)有(yǒu)了(le)自己的特色(sè)！可(kě)以提高男(nán)性性功能吗？科学(xué)回答是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一(yī)种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是(shì)什么(me)呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提一个立一个羽念什么字(tí)肛16次(cì)等等，按(àn)照以上的情景进(jìn)行提(tí)肛运(yùn)动会有(yǒu)更好的帮助，要说提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)对于身体(tǐ)有什(shén)么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要(yào)适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运动可(kě)以被(bèi)适合的人使用(yòng)！

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