睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作(zu魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段ò)或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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