白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最(zuì)大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒(shū无可厚非是什么意思)展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于(yú)肺无可厚非是什么意思阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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