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哈(hā)密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的(de)，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存(cún)，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。<2l是多少毫升 2l是多少升/p>

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成(chéng)年人(rén)保持(chí)健康(kāng)每天所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热(rè)量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜。

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