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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富(fù)含植物纤(xiān)维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的(de)同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明植物(wù)纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收(shōu)，而与肠道微生(shēng)物的接触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助代(dài)谢，减肥人群可(kě)以适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备一(yī)个稍微(wēi)大一点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内(nèi)。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间(jiān)不坏(huài)，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防(fáng)潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效果和吸潮的(de)功效，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽(yá)，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可以将新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新鲜(xiān)山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一(yī)年(nián)都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜(xiān)膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢(huān)吃芋头，所以说一次(cì)性会(huì)买很多芋(yù)头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽(yá)，那么芋头(tó外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗u)怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造(zào)成腐烂(làn);在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖(jiào)，表皮(pí)易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过干(gàn)也会(huì)导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之(zhī)后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存(cún)较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用(yòng)纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意(yì)的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛(shèng)，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回(huí)来(lái)太多(duō)的芋头不(bù)知道怎(zěn)么保存好的(de)话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮的保存(cún)时(shí)间(jiān)才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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