睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待成良好的作息等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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