白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎ切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天n)地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地(dì)面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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