睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shē哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音n)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音