睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆说女的炮台是什么意思，说女生是炮台啥意思(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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