一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程是正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺的(de)分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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