晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另(lìng)外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐吃什(shén)么好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康又(yòu)营养还(hái)减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭(fàn)吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常(chángh2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称)的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成分。无论是大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物属(shǔ)于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造成的刺激，起到(dào)保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等(děng)不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖(táng)尿(niào)病，其体内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制(zhì)作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容易(yì)升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激性(xìng)食(shí)物(wù)，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来也比较(jiào)简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一(yī)个西红(hóng)柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边(biān)建议(yì)吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心(xīn)长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的话可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠(cháng)。

　　 操作简单，还可(kě)以一(yī)边做家务一边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就(jiù)买一根大同股，放黄(huáng)豆(dòu)，来(lái)一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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