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兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提取(qǔ)物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会引起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却(兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主(zhǔ兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案)要是以某(mǒu)款(kuǎn)速(sù)溶咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入的(de)能(néng)量或许就超过(guò)了(le)每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就真的(de)不容(róng)小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因(yīn)，会对(duì)我们人(rén)脑中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起(qǐ)到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起失(shī)眠。