烤苹(píng)果怎么算熟了？苹果用盐水泡5分钟，除去表(biǎo)面的农(nóng)药残留物(wù)的(de)。

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烤苹(píng)果可以(yǐ)吃吗

　　烤苹果是(shì)可以吃的(de)。

　　烤苹果(guǒ)是将新鲜的苹果放(fàng)入(rù)烤箱中，加热5分钟制成，此时果胶的(de)分子量变少，活性比生苹果(guǒ)增加(jiā)绿豆汤的热量是多少大卡了9倍。果(guǒ)胶中抑制胆固醇(chún)、中性脂肪、抑制血糖的作用随之增加。烤苹(píng)果具有健脑安神、降血压、降(jiàng)血脂、止泻(xiè)等功效。

　　1、健(jiàn)脑安神：吃烤苹果(guǒ)能(néng)消化吸收丰富的营养元素磷和铁，并且苹果在烤(kǎo)熟后(hòu)还能释放出(chū)浅浅的香(xiāng)味(wèi)。身体在(zài)摄入(rù)这种香味和营(yíng)养物质(zhì)之后能调整情绪，让抑郁(yù)心烦(fán)的心态(tài)，尽(jǐn)早转好。并且(qiě)能健脑安(ān)神(shén)助(zhù)眠(mián)，减轻脑疲劳(láo)，也可以让逻辑思维更清楚、活(huó)跃。

　　2、降血压：由(yóu)于烤苹(píng)果不(bù)仅能(néng)益气、养血、补血、补气，还(hái)能让身体消化吸(xī)收营养元素钾(jiǎ)，保(bǎo)持体内电解(jiě)质(zhì)溶液钾、钠(nà)的均衡(héng)，故能防治高血压。烤苹(píng)果中带有的果(guǒ)胶，还(hái)能(néng)促(cù)进毛细血管扩张，减少血液(yè)粘稠(chóu)度，这也是烤苹果能防止(zhǐ)高血压的关键要素。

　　3、降(jiàng)血脂(zhī)：烤(kǎo)苹果加(jiā)热(rè)后，其所含的多(duō)酚类天(tiān)然抗氧(yǎng绿豆汤的热量是多少大卡)化(huà)物质(zhì)含量会大幅增(zēng)加(jiā)，有助于降低血(xuè)脂，清除体内多(duō)余(yú)的(de)自由基，延(yán)缓衰(shuāi)老。

　　4、止泻：苹果(guǒ)中含有(yǒu)鞣酸、果胶、膳食纤维等特(tè)殊物(wù)质，具有(yǒu)止泻和通便的双重作用。而烤苹果(guǒ)加热后，其中的果(guǒ)胶不仅具有吸(xī)收(shōu)细菌和(hé)毒素(sù)的作(zuò)用，而(ér)且还有收敛、止泻(xiè)的功效。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹果用盐水(shuǐ)泡5分(fēn)钟(zhōng)，除(chú)去表面的的(de)农药残(cán)留物。

　　或(huò)者不喜欢有(yǒu)皮的直接削皮(pí)。

　　2、洗干净后开始切片(piàn)啦，准备好一盆凉白开水，放一点(diǎn绿豆汤的热量是多少大卡)盐和两片柠(níng)檬(méng)(预防苹果氧化后(hòu)变(biàn)色)将切好的(de)薄片放入水中浸(jìn)泡，至于苹果(guǒ)片要(yào)切(qiè)多(duō)薄呢(ne)，就自己衡量(liàng)吧(ba)，大概1-2mm就好(hǎo)。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完之后(hòu)就放在烤网上，稍沥干水分就放入已经(jīng)预热好(hǎo)的烤箱中(zhōng)，预热(rè)100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下管(或者上下管热风循环也行(xíng))温(wēn)度100度，时间：1小时(shí)。

　　5、一个烤网只能(néng)烤半个(gè)多(duō)左右，最好就有几个烤网几个一起(qǐ)烤就(jiù)没有浪费时(shí)间了。

　　6、刚刚(gāng)出炉也是一点软。

　　过后就会变硬，超(chāo)级像薯片、但(dàn)味道是酸酸甜甜的。

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