5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在(一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的一天一瓶可乐算过量吗，可乐建议几天喝一次贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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