随着工作和生活节奏(zòu)的加快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人群(qún)越(yuè)来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播(bō)在(zài)进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生(shēng)的(de)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的(de)作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括(kuò)激(jī)烈(liè)型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事(shì)情节和寓意的类(lèi)型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触发人们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟(nǐ)声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带来(lái)一系列效(xiào)果，包括放(fàng)松(sōng)压力(lì)、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效(xiào)目前在国内(nèi)外还存在(zài)一些(xiē)争(zhēng)议，神(shén)经学上也(yě)还(hái)没有十分严谨的(de)学术结论(lùn)，很多听(tīng)众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱为“网络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用各类道具模拟不同的(de)声音(yīn)，在深夜时段，通过(guò)网络传到(dào)千千(qiān)万万个(gè)听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的效果尚未(wèi)得(dé)到学(xué)术(shù)上的完全(quán)认(rèn)可(kě)，但是作(zuò)为一(yī)种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果的话也没(méi)啥损失(shī)，只是当(dāng)听了会音乐不是(shì)么。

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