白露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时(shí)留(liú)意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露(lù)时节(jié)宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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