绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产)卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在王宝强身价多少亿，马蓉分了王宝强多少家产(zài)内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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